广州实力排名前几的瑜伽教练培训学校哪家好

广州哪些顶级瑜伽教练培训学校比较好？余曼怡人瑜伽舞蹈培训学院是由广州余曼文化艺术培训有限公司创办的培训机构，是广州市集多元舞蹈与专业瑜伽于一体的专业教练培训机构。专业细致的教学服务深受学生好评。在学生的认可和支持下，专业教师和运营团队不断壮大。截至目前，广州共有7个培训基地，培养了众多瑜伽舞蹈教练和艺术指导师，并与众多健身品牌合作，实现专业优质的人才培养、人才推荐和就业、有针对性的课程设计、师资力量雄厚、小班教学、质而不量、学生口碑！

适合和孩子一起练习10个瑜伽动作。

呼吸

让孩子思考自己感兴趣的东西，他们会真正感受到完整的呼吸控制练习没有增加，但他们仍然可以坐下来做呼吸练习。呼吸帮助孩子获得更多的能量。

可以俯卧，也可以双腿交叉坐着，面对面，双手放在对方腹部，让孩子坐在你腿上。

无论你选择哪种姿势，你都可以把注意力集中在腹部，然后像气球一样膨胀。感觉就像你在上浮，又在慢慢下坠。

不要以为是安静的呼吸，有时候你会觉得无聊，害怕孩子会失去兴趣，相反，孩子会觉得很有趣！

2.船型

有些人喜欢船，有些人讨厌船。看看在打造核心实力的同时，能否找到两颗心的联系。

坐在垫子中间，弯曲膝盖，把脚放在垫子上。把孩子放在小腿上，往后靠，保持胸部向上，将河心提紧。

待在这里，双臂伸向小船，深呼吸几下，可以鼓励孩子假装自己在飞，然后休息一下，可以重复几次。

3.落魄风格

肩膀在这里工作，你来到狗的姿势，让孩子躺在你的手臂之间。

吸气，保持肩膀旋转，收紧核心，将眼睛转向孩子，弯曲肘部，让他们躺下，手臂靠近身体。

你的前臂会开始靠近垫子，找到你的极限，停下来，你的腹部会冲向孩子，继续保持向下的狗的姿势。

继续重复这种狗向下的姿势，直到你认为它可能会压垮孩子。

如果发生这种情况，让他/她知道这是他/她妈妈特别的拥抱，他/她会感受到爱！

4.幻想椅类型

站起来，双脚并拢来到垫子中间。

膝盖向后向下弯曲，慢慢进入幻影椅风格。大腿并拢，让孩子背对着你，让他/她站在你的大腿上，每条腿一只脚。

保持后腰，保持核心紧绷，孩子会像英雄或仙女一样飞起来，保持呼吸几次。

5.树形

树姿可以练习平衡，把他/她抱起来放在你的臀部、背部和肩膀上，甚至是一个大大的拥抱。每次都可以尝试不同的姿势。

当你开始在右腿上寻找平衡时，慢慢地将左球推向地面，打开膝盖和左臀部。

脚趾放在地上，或者脚放在小腿或大腿上，但不要放在膝盖上。

保持呼吸，看着孩子，让他们摇摆几下，或者假装在大风暴中！别忘了另一面。

你是一棵树，他/她是一只坐在树枝上唱歌的鸟。

6.圣日耳曼圣所

这在扭转练习中是必要的。

坐在垫子上，左腿向前伸，右膝弯曲，双脚着地。

用右脚轻轻穿过左腿。

创造一个吸气空的房间，轻轻呼气向右扭转，左肘放在右膝外侧，右手朝向天空空。将左手放在尾骨后面或垫子上。

现在让孩子加入进来，建立右手的重要意识，唱歌，吸引孩子，把孩子的头靠向你。我不确定这个姿势是否有趣，但记得让脊柱伸展，胸部打开。

7.婴儿风格

婴儿姿势是一种很好的恢复性姿势，即使对蹒跚学步的孩子也是如此。

想想看，你几乎蜷缩成一团，臀部张开，臀部坐在脚后跟上。

膝盖张开，像瑜伽垫一样宽，手臂向前伸直，前额放在砖头或垫子上。

如果孩子还没有跳过，给他/她一些时间，让他/她知道你是一只乌龟，他/她是你的壳。

当他/她压在你的背上时，他/她也帮助你的臀部向下压。

你可以稍微打开你的臀部来减轻这个重量。你可以把胳膊放在孩子身后，保持呼吸几次。

8.蝴蝶结样式

在练习中加强后弯练习。对你和你的孩子来说，蝴蝶结是一种有趣的运动。

俯卧，屈膝，用手或腰带抓住脚外侧，让孩子坐在船上，双手抱住肩膀，双膝并拢，保持呼吸。

从这里开始，自然摆动。现在你不仅仅是一个瑜伽姿势。你正在成为一艘海盗船，和你的孩子一起探索海洋。也许你会遇到杰克和梦幻岛海盗！

9.向前站并弯腰

站在垫子中间，吸气手臂举过头顶，呼气并向前折叠向前弯曲。

向前弯腰时可以抱抱孩子，这样可以增加体重，有助于打开身体。

也许宝宝不重，但至少感觉很好！有时候太多了，听听自己的身体。

你在这里呆的时间越长，你的背部就会越舒展。随意弯曲膝盖，上下颠倒摆动。

10.展开尸体

让孩子趴在胸前。呼吸和心跳会让他平静下来。

当然，一切都不一样，所以找点有用的。一旦找到一种舒服的摆尸风格，就选一首自己喜欢的歌，轻轻哼给自己听。