孕期控糖食物表,控糖孕妇食谱

孕妇怎么控制血糖水平？

第一，忌吃甜食。蛋糕饼干都是高温烤，含有大量的糖，没有营养价值。冰棍、冰淇淋、牛奶、酸奶饮料，他们也有大量的糖。黑色食品如咖啡、巧克力和可口可乐不适合孕妇食用。第二，不吃垃圾食品：麦当劳、肯德基、油炸食品经高温，含三四苯并芘，这是致癌物质，它还含有高糖、高脂肪、高热量，孕妇吃后将很快变得肥胖。第三，水果适量，大部分水果都很甜，建议每天吃适量的水果，千万不要多吃，多吃血糖会上升。

各位孕妈孕期控糖都吃什么？需要注意什么？

这个回答我太有发言权了，我在孕期就是得了妊娠期糖尿病，空腹血糖高是5.6，孕妇要求是在5.1以下，所以我就开始了控糖之旅,经过了各种的咨询查阅实践等，我总结出了一套食谱，我可以分享下，我先说下，这个孕期血糖高是有很多危害的，对大人血糖高会引起很多并发症，以及产后糖尿病，大出血等，对胎儿，容易产生巨大儿，畸形，胎儿缺氧，总之百害无一利，不过孕妈也不用太担心，这个还是可以控制的，只要我们坚持坚持，都是没问题的，接下来我就说下我是如何控糖的，希望可以帮到你1：少食多餐首先第一就是饮食，饮食上我们要采用少时多餐方法，把三餐改成六餐来吃，在基础的早中晚上我们在加上三餐，当然加餐也不是什么都可以吃，是以低糖或者无糖为主，例如：无糖牛奶，燕麦，黄瓜西红柿，低糖代餐饼干等。

2.多吃低糖食物第二点就是多吃低糖食物，例如：粗粮，燕麦 全麦，黄瓜西红柿，把主食换成粗粮，也可以一半粗粮一半大米这样吃，多吃豆类，瘦肉，鱼虾 各种蔬菜，无塘牛奶3.运动在身体允许下适当运动，例如：散步，孕期瑜伽等，做到微微出汗，因为运动可以使胰岛素敏感，从而达到降糖的作用，也可以帮助你后期顺产比较好生些4：一定要每天检测血糖并记录下来不能吃的食物1：精米精面 粥，因为粥煮的越久，糖分越高不建议吃，2：高糖类例如：奶油蛋糕，巧克力 荔枝 龙眼 榴莲 菠萝蜜等另外我还要说下千万不要因为怕高就不吃主食或者吃的少，那样会导致铜中毒，切记！！！！这个是我的一个控糖食谱，我把里面的酸奶换成了牛奶无糖的，你可以参考下偷偷的告诉你，控血糖还可以减肥哦~我整个孕期只胖了22斤生完就瘦回去了，最后祝你控糖成功，生一个健康宝宝，孕期控糖食谱孕期控糖食谱。

怀孕4个月，血糖6.68，怎么控制饮食？有好的食谱推荐吗？

我是孕26周查出血糖高，目前孕34 5，血糖控制的很好！我告诉你，一定少吃，多餐！我是这样吃的，早上测了空腹血糖之后一个鸡蛋，一碗豆腐脑，（原来还喝牛奶，后来发现我一起吃血糖就起来就不吃了），等测完一小时和两小时血糖，这时也有10点多了，这时再吃点蒸紫薯（半颗），中午我就光吃菜吃到稍微有点饱（除了带淀粉类的菜，其他的都可以吃），然后再测一小时和两小时血糖，到了下午四点左右我又会吃根黄瓜和西红柿之类的，再吃半颗紫薯！晚餐和中餐一样！夜里九点到十点左右加餐也是一颗鸡蛋和半颗紫薯！就这样后面每次复查都过关，医生说我控制的很好！现在我孕晚期了，就中餐晚餐吃饭时加了点杂粮饭（盛饭勺一勺子），里面加一点大米、黑米、赤小豆、绿豆！目前自己在家检测的血糖也基本可以！希望对你有用。