124岁老人分享的长寿秘诀，长寿做好5个字，活到百岁或许并不难

原标题:124岁老人分享的长寿秘诀。活到一百岁可能不难。

长寿是许多人的梦想。有人认为人生命中注定，但从目前的医疗技术水平来看，这种想法其实是错误的。子曾说:人有三死，不是他们的命运，而是他们已经结束了自己的生命。老公睡觉不定时，吃饭不合适，过度劳累的人一起被疾病害死。这句话充分体现了一个人的寿命。其实不是上天决定的，而是我们为了活得更久付出了多少努力。生活中任何不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食，都有可能让我们患上一些疾病，从而影响寿命。所以寿命的长短和我们的生活习惯有很大的关系。如果我们想要健康长寿，我们必须养成良好的生活习惯。

几天前，当边肖在公园散步时，我看到一个精力非常充沛的老人，他看起来很老。本想向老人请教长寿的秘诀，却不知道这位老人已经124岁了，是这个城市最长寿的老人，真是让人大跌眼镜。因为这位老人看起来90多岁了，但他实际上已经124岁了，所以边肖向这位老人询问长寿的秘诀。所以今天边肖将向你介绍老人长寿和保健的秘密。只要做到五个字，长寿对你来说可能并不难。

吃吧。这可以说是一件非常重要的事情。一日三餐不仅仅是温饱的追求，最重要的是食物的种类，比如一些油炸食物，高盐食物，高脂肪食物。尽量少吃，因为这些食物不利于我们身体的消化吸收，会增加我们肠胃的负担，从而形成一些慢性胃病，影响身体健康。而且很多烧烤食物吃多了，会形成一些有害物质。只有养成这种良好的饮食习惯，才能恢复肠胃的健康。

派。这个很形象，排便是人体正常的生理需求。如果我们能每天定时定量排便，对我们的健康是一个很好的养生技巧。生活中，很多人大小便不规律，经常出现大小便不规律的情况，但是边肖想告诉你，想要健康长寿，一定不能大小便，一定要养成良好的大小便规律。因为大小便是我们身体排出毒素的生理反应，如果我们长时间憋尿，可能会导致尿液和粪便中的毒素堆积，身体会第二次吸收这些有害物质，可能会使我们患上一些疾病，从而影响寿命。

睡觉。睡眠质量对一个人的健康非常重要。良好的睡眠质量是一个人健康长寿的基础，所以一定要养成良好的习惯。首先，我们应该在晚上10:30之前睡觉，早上6:00起床，因为11:00是我们肝脏排毒的时间。这个时候，我们必须进入深度睡眠状态，以保证我们肝脏正常的排毒运作。而且，每天保持8小时的睡眠也能让我们的身体器官得到有效的休息。第二天工作时，我们会有更多的精神状态和工作动力，有利于提高我们的工作效率。如果长期熬夜，我们的器官功能会下降，免疫力和抵抗力会逐渐减弱，从而导致许多严重的疾病影响我们的健康，进而影响我们的寿命。

气体。这里的气不是说要养精蓄锐，要呼吸，而是要保持良好的心态，尽可能的生气。中医认为，生气会影响我们身体各个器官的运行，最重要的是生气伤肝。经常生气会降低我们肝脏的功能，也会影响气血的运行。这就是我们各个器官的功能下降，导致很多疾病的上升，而就是我们，也会极大的影响我们。

动起来。在生活中，一定要适当的运动，做好坚持不懈的运动，可以有效的提高我们的身体素质，促进身体的新陈代谢，让氧气和营养及时的接收到我们的身体器官中，保证身体器官的正常运转，增强器官的功能，提高我们的抵抗力和免疫力，让我们尽可能少的生病归来。查看更多

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