李遂哪里能跑步,北京顺义启动71片体育设施工程建设

在哪可以跑步锻炼？

总的来说有三个地方可以跑步，第一：健身房的跑步机上；第二：家里的跑步机上；第三：室外，室外又可以分为马路上，公园里，体育场的跑道，小区里，只要你想跑，这些地方都可以，当然各有优缺点。1、健身房的跑步机优点：各种糟糕天气都可以跑步，不受外界环境影响，可以设置各种跑速，也就是强度不一样，还可以模拟室外增加坡度，大部分跑步机还能实时显示你的各种跑步数据，比如心率、距离、速度、消耗热量，甚至跑步排名等等，有的跑步机甚至有大屏幕可以显示跑步教练的课程等等。

缺点：地方固定，健身房空气流通不太好（虽然有空调），跑步机卫生问题（病菌传播，因为不可避免手接触），有时需要排队，另外就是在跑步机上跑步你的配速可能比室外要快，你的身体只需要上下运动，会比室外轻松一些，另外有些人不习惯跑步机，感觉晕。2、家庭跑步机优点：和健身房跑步机类似，不受天气影响，能显示各种跑步数据，不用排队等待，不存在卫生问题（病菌传播）缺点：家庭跑步机可能因为成本和占用空间考虑，尺寸相对较小，稳定性不一定有健身房的跑步机好，另外有的存在减震和噪音问题，空气流通可能比健身房好，但是还是不如室外。

3、室外：优点：室外总的优点就是空气流通（马路上除外哈），跑道多样，能让你有不同体验，跑步能看到不同风景，不在枯燥乏味，还能约上跑步好友一起跑步，速度可自由安排。缺点：（1）马路上：安全性得不到保证，汽车尾气伤害，地面对膝关节冲击较大。（2）公园里：安全性尤其在夜间跑步是个问题，有的地方没有路灯的话尽量不要去，最好结伴夜跑，如果没有塑胶跑道，也不能避免对膝关节的过大冲击，公园跑道有时人太多，有小孩，存在一定的危险性。

（3）小区里来往汽车多，存在视觉死角，有宠物不栓绳子的到处乱跑，小孩玩耍奔跑也会让你跑步存在一定危险，有的地方没有路灯，夜跑不安全。（4）体育场最大好处是有专业跑道，缺点就是有固定开关门时间，而且很多学校的体育场不对外开放，有时体育场跑步人太多，也存在一定安全隐患。根据个人实际情况选择跑步环境，最重要的是安全性。

患有冠心病可以参加跑步吗？

首先我们要分清冠心病是什么？之后在回答这个问题，也许大家就一目了然了。第一：通俗讲：冠心病就是心脏上的血管出现了病变，甚至里面出现了斑块，造成了官腔的功能受损或者血流受到了影响。很显然：根据狭窄程度和症状，我们可以分五大类：①隐匿型：此型最为轻微，病人无症状，只是在做心电图时，发现心肌有缺血表现。②缺血性心肌病型：此型为心肌慢性缺氧、缺血，引起心肌纤维化，后期表现为心脏扩大、心力衰竭和严重心律失常。

病人多有心悸、气促等表现。③心绞痛型：主要表现为阵发性心前区绞痛或紧压感，每次持续数分钟，一般不超过15分钟。但也有不典型的，这是因为冠状动脉阵发性痉挛或持续性收缩所致。④心肌梗塞型：这一型较为严重。冠状动脉较长时间痉挛或堵塞，使该动脉远端的心肌因堵塞而坏死。病人多有剧烈心前区疼痛、大汗、濒死感，持续时间可超过半小时。

处理不当可直接死于心力衰竭、心律失常或休克。⑤猝死型：此型最严重，由于心律严重失常或突然停跳，病人迅速死亡。第二：根据以上冠心病的不同情况，我们不难理解，冠心病是否可以参加跑步。但是所有冠心病都需要注意【适量运动】。①隐匿型：一般和正常人一样，可以进行跑步运动。但是正常人也要分年龄阶段的：点此查看图片折叠原因②缺血性心肌病型：不能做竞技性性运动。

③心绞痛型：发病期间禁止跑步运动。病情稳定后进入恢复期才可以【适量运动】④心肌梗塞型：发病期间禁止跑步运动。病情稳定后进入恢复期才可以【适量运动】。⑤猝死型：此型可以单独出现，也可以是以上几种病情发展而来。一般24小时内就脱离人间苦海了。第三：我们理解一下【适量运动】：是根据疲劳程度和心率来评估的，有条件的可以去医院进行耐量试验检测。

请问三亚哪里风景比较好，适合散步和跑步的？

我认为三亚三O一医院东边路东的小河边风景比较好，适合散步和跑步。去年十二月份时，我们去三亚住在了三O一招待所。经常到小河边沿着顺河路去玩。那里绿树成荫，沿着顺河路，领着孩子，我感觉在这里，不冷不热，温度适宜，且河水清澈，在这里散步和跑步，都挺好的！这里空气也挺清新，南方树的品种也很多，可以边散步或跑步，欣赏南方的椰子树，芭蕉叶，榕树，梅花树等，特别是椰子树，听当地人说，一棵椰子树四季都不断长椰子，一年能长四五个椰子呢！我特别喜欢三亚如画的风景，更喜欢在三亚与亲家，一起看亲亲宝贝的时光！难忘与亲亲宝贝和亲家，在河边走来走去，亲亲宝贝，看到好看的树和花，都及时提醒我欣赏，拍照……天天总乐意到那个小河边，走一走！那时的我就在想，这里的风景真好！很适合散步和跑步！如果我能经常来这里，该多好！。