比较快增肥的科学方法,怎么样科学的长胖

如何能科学的分析易胖体质的成因？

在回答这个问题之前，我们先来看看现代医学是如何认识肥胖的：长期肥胖，且减肥失败的，现代医学将其称为“肥胖症”病因：热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。当日进食热卡超过消耗所需的能量时，除以肝，肌糖原的形式储藏外，几乎完全转化为脂肪，储藏于全身脂库中，其中主要为甘油三酯，糖原储量有限，脂肪为人体热能的主要贮藏形式，如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类，则使脂肪合成加快，成为肥胖症的外因，往往在活动过少的情况下，如停止体育锻炼，减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息，产后休养等出现肥胖，而在一般情况下，人体每日所进热卡有差异，取决于年龄，性别，身高，劳动性质等因素，由于正常神经内分泌的精密调节，使人体体重相对较稳定而不发生肥胖。

单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的[中年性肥胖]也是属於单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的「酒精」，而造成能量过剩，这点，是很多人会忽略的，所以常听到有人会说：[为什麽我吃得很少，仍然会肥胖，我只爱喝酒而已，]所以，日常的饮食是十分重要的，以下是形成单纯性肥胖的各项原因：1.遗传因素：大多认定为[多因子遗传]，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病，肥胖，就属於这类遗传，父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%，真正因为[多因子遗传]的例子并不多见，遗传了父母[错误的饮食习惯]，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。

2.社会环境的因素：很多人都有着[能吃就是福]的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上[大吃一顿]几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。3.心理的因素：为了解除心情上的烦恼，情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作发泄，这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。4.与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖，胖导致日常的活动越趋缓慢，慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

发病机理肥胖症的发病机理可归纳为下列四组因素：一，内因 为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。1，遗传因素 人类的单纯性肥胖的发病亦有一定的遗传背景，人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用，肥胖的形成尚与生活行为方式，摄食行为，嗜好，胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。2，神经精神因素 人类下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核，一对为腹对侧核，又称饱中枢;另一对为腹外侧核又称饥中枢，饱中枢兴奋时有饱感而拒食，破坏时则食欲大增;饥中枢兴奋时食欲旺盛，破坏时则厌食拒食，在生理条件下处于动态平衡状态，使食欲调节于正常范围而维持正常体重，下丘脑处血脑屏障作用相对薄弱，这一解剖上的特点使血液中多种生物活性因子易于向该处移行，从而对摄食行为产生影响，这些因子包括：葡萄糖，游离脂肪酸，去甲肾上腺素，多巴胺，5-羟色胺，胰岛素等，此外，精神因素常影响食欲，食饵中枢的功能受制于精神状态，当精神过度紧张而交感神经兴奋或肾上腺素能神经受刺激时(尤其是α受体占优势)，食欲受抑制;当迷走神经兴奋而胰岛素分泌增多时，食欲常亢进。

3，高胰岛素血症 近年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用引人注目，肥胖常与高胰岛素血症并存，两者的因果关系有待进一步探讨，但一般认为系高胰岛素血症引起肥胖，高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。胰岛素有显著的促进脂肪蓄积作用，在一定意义上可作为肥胖的监测因子，胰岛素的促进体脂增加的作用是通过以下环节起作用的：①促进葡萄糖进入细胞内，进而合成中性脂肪;②抑制脂肪细胞中的脂肪动用。

过度摄食和高胰岛素血症并存常常是肥胖发生和维持的重要因素。4，褐色脂肪组织异常 褐色脂肪组织是近几年来才被发现的一种脂肪组织，与主要分布于皮下及内脏周围的白色脂肪组织相对应，褐色脂肪组织分布范围有限，仅分布于肩胛间，颈背部，腋窝部，纵隔及肾周围，其组织外观呈浅褐色，细胞体积变化相对较小。白色脂肪组织是一种贮能形式，机体将过剩的能量以中性脂肪形式贮藏于间，白色脂肪细胞体积随释能和贮能变化较大。

褐色脂肪组织在功能上是一种产热器官，即当机体摄食或受寒冷刺激时，褐色脂肪细胞内脂肪燃烧，从而决定机体的能量代谢水平，以上两种情况分别称之谓摄食诱导产热和寒冷诱导产热。褐色脂肪组织这一产热组织直接参与体内热量的总调节，将体内多余热量向体外散发，使机体能量代谢趋于平衡。有关人类肥胖者褐色脂肪组织的研究不多，但确实可以观察到部分产热功能障碍性肥胖的病人。

5，其他 激素是调节脂肪代谢的重要因素，尤其是甘油三酯的合成和动员分解，均由激素通过对酶的调节而决定其增减动向，其中胰岛素及前列腺素E1是促进脂肪合成及抑制分解主要激素;邻苯二酚胺类，胰高糖素，ACTH，MSH，TSH，GH，ADH及糖类肾上腺皮质激素，为促进脂肪分解而抑制合成的激素，如前者分泌过多，后者分泌减少;可引起脂肪合成增多，超过分解而发生肥胖，此组内分泌因素与继发性肥胖症的关系更为密切。

二，外因 以饮食过多而活动过少为主（以上内容来自网络）下面我们来看看祖国医学对肥胖是如何认识的？中医学认为，肥胖多是因为水湿内停，聚湿生痰，也就是人们常说的“痰湿”，大家都知道“胖人多湿多痰”这么一句话，说的也就是这个意思。既然肥胖是水湿凝聚生痰而成，而体内水湿的运化和脾的功能有着密切关系，所以，脾的功能正常与否，直接影响人体的胖瘦。

很多人错误的认为能吃的人就胖，这个理论是错误的，之所以胖的原因是因为脾虚，运化失司，人体吸收食物中的水湿、营养物质不能被运出去，不能被化解利用，在体内堆积而成肥胖。你可以理解脾为运输公司，如果路路畅通，汽车不坏，那么货场是不会有货物堆积的；但如果说汽车经常坏或者货多车少、车小，运输不及时或者公路堵塞，货物自然运不出去，但每天还有进的货，久而久之，货场就会因为堆积而臃肿，长时间货物不运，积压太多，就会发霉变质，不但影响货物本身，还影响货物的周围环境；其实这和人体功能是一个意思，仔细想想就想通了。

当然，祖国医学对肥胖的认识，也帮助我们找到一条治疗和控制肥胖的方法；清代名医陈士铎的《石室秘录》中记载了用健脾化痰来治疗肥胖的方法，他在书中对肥胖的成因提出了精辟的论述：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不能运行，故痰生之”。这句话的意思是，肥胖是因为体内多痰湿，痰湿生成又是因为脾气虚弱，对水湿的运化功能减退，从而导致体内湿浊凝聚而成痰湿，在这个理论指导下，陈士铎认为治疗肥胖“必需补气，而后带消其痰为的耳”。

这就是说，治疗肥胖应该以补益脾气为主，化痰除湿为辅，这样才能从根本上祛除肥胖。根据以上中医对肥胖的认识，我们得出以下方药，对治疗肥胖能起到一定的作用。但是请大家不要抄方抓药，因为肥胖人群也要分虚、实、寒、热，不同证型所使用的方法不同，都会对方药进行加减的，这个必须在中医大夫的指导下使用，仅供参考。党参、炒白术、茯苓、炒枳实、半夏、陈皮、白芥子、山楂、麻黄、玫瑰花、生大黄、槟榔、薏苡仁、当归、莱菔子等药物一起打成细粉，每次用开水冲服3-6克，每日2-3次即可。

减肥期间要特别注意以下几点：1、一是油腻食物，二是甜食。这两样东西，在中医上称为“肥甘油腻之品”，最容易影响脾胃的运化功能，导致痰湿形成，所以，一定能要忌口。2、要注意调整作息时间，切勿熬夜，很多人会出现一种情况，经常熬夜，虽然饭量不大，但体重很快就上来了；这个和熬夜有分不开的关系。如果您想增加体重，那么熬夜是个好方法。

因为长期熬夜，肠胃功能一直处于工作状态，本身就因为脾的运化不足，再加上过量吸收，自然就很容易肥胖了。因此，按时睡眠、起床，是一个很好的减肥方法。3、或许你吃过很多中西药减肥，但是都有一定的副作用，包括目前市场上所售的减肥药，大多数都是清热、清肠之品，长期服用容易损伤胃阳、脾阳，导致阳气亏虚，很多爱美的女孩经常出现痛经、四肢怕冷，和这个有一定的关系。