职场女性面对哪些压力,因工作压力大患上了抑郁症

面对抑郁症，作为一名职场女性，我有以下建议。生活不易，尤其是职场女性。如何面对生存和生活的压力，他们有自己的解决方法。我很佩服，尊重，喜欢这样的职场女性。我熟悉的一位89岁的职场女性，可以说是一位优秀杰出的80后代表女性。了解工作压力的来源，然后对症下药。

感觉毕业才没几年，就要面临中年危机了，女性如何面对职场和生活的双重压力呢？

感谢邀请，我是凌凌，职场领域创作者，以下为我的回答，感谢您的阅读毕业没几年，就面临中年危机，女性在家庭中作为子女父母的角色，在工作中作为员工领导的角色，不同角色的要求，长时间如此，心里肯定会有一些影响，长时间在职场生活的双重压力下，势必要学会调节，凌凌建议如下一工作方面1把所有的工作列计划根据对上对下的要求，事情的轻重缓急，将事情做好安排，这样既能提高自己的效率也能保证质量。

2了解工作压力的来源，然后对症下药。比如发现自己的这份工作不适合自己，建议及时的分析并作出相应的调整。3增加对时间的掌控，改善工作习惯，将那些低效繁琐的事情集中处理，然后将主要精力挡在重要事情上。4及时的充电，职场的部分焦虑或者压力来源于，实际需求远远大于本身的能力或者技能，这个时候建议及时给自己充电，也可以通过线下一下培训，认识新朋友，大家一起努力。

5学会控制情绪，在工作中很多事情都不会太完美，而且有的时候可以能会因为一件小事情，影响整个项目，建议及时控制自己的情绪，接受工作或者同事的不完美，然后积极解决问题。6学会复盘。每周或者每完成一个项目，及时的总结或者分析原因，并正视失败，总结经验教训，每次要求自己比上次完美一点，让自己变得越来越好。

二生活方面1古代都是女性承担所有的压力，但是现代社会，女性也有工作，建议跟家人一起承担家务，适当撒撒娇或者利用家务跟家人一起玩玩游戏，这样既能增进感情也能完成家务。2保持规律的生活，建议不要熬夜，劳逸结合，周末可以适当跟家人一起外出游玩或者吃饭，环节工作的疲劳。3注重饮食，切忌暴饮暴食，建议可以看一些美食节目，调配自己的营养需求。

因工作压力大患上了抑郁症，职场女性该如何应对？

谢谢邀请。抑郁症作为精神障碍最重要的还是要及时就诊。并且抑郁症在早期积极配合医生治疗是有很大几率痊愈的，所以一旦确诊抑郁症，就要开始积极的治疗。抑郁症根据症状的轻重可分为轻度抑郁症中度抑郁症重度抑郁症，不同程度的区分有赖于复杂的临床判断，一般轻度和中度抑郁症是不会出现幻觉和妄想等精神症状，但会伴有躯体症状，工作社交或家务活动都会有一定程度的影响。

面对抑郁症，作为职场女性，有以下几点的建议1减轻工作压力显然，题主是因为工作压力过大患上的抑郁症，而抑郁症的复发概率比较大，一般情况在首次治疗后，有一半的人会在5年内出现再次复发，研究人员也对抑郁症复发的原因做了研究，认为抑郁症复发的原因有这几点1治疗时候不足或药量不够2在生活或工作中受到再次刺激3社会适应不良4慢性躯体疾病5缺乏社会和家人的支持6阳性心境障碍家族史由此可见，过大的工作压力显然已不适合题主，因此，在治疗疾病的同时，建议题主换一个轻松且自己喜欢的工作。

2积极治疗并定期复查抑郁症并不可能自愈，很多人误以为抑郁症是自己心情抑郁，经过自己的努力调解就可以好转，其实这是错误的，也会耽误治疗的效果。并且临床研究发现很多人在治疗一年后就出现复发情况，原因在于患者认为自己经过治疗已经恢复的，不停医嘱擅自停药或者减少药量，这是对自己的极度不负责任，一般来说，抑郁症一旦复发超过三次以上，未来复发的几率为100%，所以，为了以后的健康着想，一定要定期复查，按照医生嘱咐的来。

另外，因为抑郁症与一些躯体疾病有关，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。，建议题主对自己做一个全面的检查。如果他身体有什么不适，请积极调理身体，多运动，提高身体素质。3让家人和朋友给予更多的鼓励和支持。很多抑郁症患者无法适应社会，同时也有很多家人无法理解。所以很多抑郁症患者都在与病魔作斗争，周围人令人心寒的态度会让他们感到绝望。