心跳快慢能影响寿命？一分钟心跳多少次的人，和长寿更有缘？医生告诉你

原标题:心率会影响寿命吗？一分钟多少次心跳，和长寿更有缘？医生告诉你了

人活着也会有心跳。虽然心跳在日常生活中经常被我们忽略，但它对人体还是很重要的。每个人每分钟的心跳次数是不一样的，在运动和休息的状态下心跳的差异是非常大的。研究表明，在安静状态下，心率慢的人会有患心血管疾病甚至过早死亡的风险，因此心理学与寿命密切相关。

正常的心跳标准是什么？在安静状态下，成人的正常心率为60~100次/分钟。一般因为各个年龄段的身体素质不同，心率也不一样。年龄越小，心率会越快。女性心率比男性快，但都属于正常范围。如果一个人的心率超过这个状态，对人体的影响会很大，不利于人体健康。

心率是快还是慢？一分钟多少次心跳和长寿关系更大？

正常情况下，人体的心率会保持每分钟60~100次，睡觉时不会停止。心率过快或过慢都是不正常的。

心跳过快的危害:心跳过快会导致心脏的血流量减少。久而久之，会导致心脏缺血，引发心脏病、心绞痛、高血压。心跳过快的人往往会心慌、喘不过气来，如果不及时治疗有猝死的风险。当安静时间内心率超过每分钟100次时，为心动过速。如果不喝浓茶、咖啡等能引起兴奋的饮料，很可能是身体有感染或心力衰竭等疾病，需要及时治疗。

心态过慢的危害:安静状态下，心率低于每分钟40次，属于心跳过慢。运动员因为长期体育锻炼，心率一般较慢，每分钟50次左右，不会低于40次。大多数心率慢的人永远不会降到40以下。如果心率很低，就需要佩戴起搏器来帮助心脏跳动。如果单纯的心率缓慢没有异常，只需要观察治疗即可。

美国医学会杂志的一项研究表明，人体在安静状态下的最佳心率是每分钟60次，每5次心率增加一次。心力衰竭的风险将上升13%，长期心率在60左右的人可能会活得更长，而不会患疾病。

怎样才能稳定心率？

运动:运动是最适合治疗很多疾病的方式。适当的运动可以促进血液循环，增加心脏的血流量，锻炼心肌功能，使心脏越来越强壮，有助于保持心脏低频跳动。

避免熬夜:熬夜会增加心脏负担。嗯，很多人熬夜后会出现心跳过快的情况，导致“精力越来越旺盛”，大大增加了猝死的风险。生活中有很多这样的例子。

心脏健康对人体影响很大。在生活中，我们需要更加关注心脏的异常。如果心率过快或过慢，都会影响我们的健康。在生活中，我们应该尽量避免不健康的饮食，定期做一些运动，减少酒精的摄入。如果心率异常，要及时检查。回去多看看。

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