真抑郁和假抑郁的区别是？怎么判断是真抑郁还是假抑郁？

　　真抑郁和假抑郁的区别是?怎么判断是真抑郁还是假抑郁?

　　真性抑郁是一种通常意义上的抑郁症，属于功能性疾病。通过抗抑郁药物或心理治疗，许多患者根据疗程会有很好的治疗效果。

　　假性抑郁症，顾名思义，部分临床表现为抑郁症，非常混淆，属于器质性疾病，抑郁症只是其中之一。

怎么判断是真抑郁还是假抑郁?真抑郁和假抑郁的区别是什么呢？

　　第一，感知内心的变化。

　　区分暂时抑郁和抑郁的方法是倾听自己，观察自己，感受自己的内心，然后好好思考。

　　这个问题很重要，因为个体的人格特征和情绪粒度不同。

　　此外，抑郁情绪下思维迟缓，意志活动减退，认知功能受损，会导致情绪知觉、认知能力、监控能力、评价能力和解码能力的差异，只有反复自我感知内心，才能捕捉和识别情绪。

　　主要感知有无烦躁、紧张、抑郁、焦虑、恐惧、注意力不集中、自我评价低、睡眠障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。

　　第二，感知兴趣活力是否依然存在。

　　没有兴趣，没有快乐，比如下棋，打牌，看书，看电视，听音乐，运动，购物等等，没有兴趣，没有快乐兴奋的经历，没有家庭，没有生活，没有工作，没有与异性接触的乐趣，没有快乐。

　　忧郁的反面是活力，看看活力四射的自己是否变得懒惰，比如不想洗漱，不想理发，不想洗澡，不想做任何体育锻炼，甚至懒得呼吸，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中，什么也不做。

　　第三，感知情绪是否会失控。

　　感觉到自己的不良情绪和主观经历的负面不愉快，欲哭无泪，易怒易激动，疑神疑鬼怕得要命，思维混乱，做任何事情都犹豫不决，等等，能否通过自己的积极调控来缓解或消除。

　　也就是说，不良情绪不受自己的控制，负面体验是否受自己的影响;或者不良情绪和负面体验是否可以随着时间的推移而缓解，直到消失。

　　第四、感知是否悲观、厌世?

　　与其他不良情绪相比，满眼灰暗、悲观厌世和自杀的概念更容易被识别。

　　听听内心是否觉得自己的生活没有未来没有希望，做任何事情都没有意义，或者是世界末日来临不怕死就怕活死是件轻松的事情等等。

　　第五、感知持续多久?

　　每个人的情绪都会有正常的周期性变化。认真感知自己的不良情绪和负面经历的持续时间。

　　因为持续时间和严重程度是判断是否抑郁的重要因素。

　　真的很沮丧，别怕。

　　区分抑郁和抑郁的一个相对简单的方法。如果你连续两周抑郁，那么你可能不是伪抑郁，而是真正的抑郁。

　　那么在这种情况下，最好的办法就是尽快就医，遵医嘱服药，做一些有氧运动，保持充足的睡眠。

　　虽然你真的患有抑郁症，但你不必害怕。许多艺术家实际上都患有抑郁症，但也创作了许多令人惊叹的作品。

　　与此同时，也告诉大家，人生的坎都会过去，也有一直爱着你的人，也有自己喜欢的东西。遇上困难就克服，克服不了就要保持内心的平静。快乐一辈子，不要给自己增加压力，影响自己。