排骨和它是绝配，冬天吃最好，强健筋骨，洁齿防龋，孩子要常吃

展全思梦 2025-10-30 00:37:12

排骨和它是绝配，冬天吃最好，强健筋骨，洁齿防龋，孩子要常吃

原标题:排骨和它是绝配。最好在冬天吃，强健筋骨，清洁牙齿，预防龋齿，孩子要经常吃。

排骨经常吃。排骨富含蛋白质铁、锌等微量元素。经常喝它们可以强健骨骼和肌肉。丰富的强肌酸可以增强体质，使人精力充沛，补充人体所需的各种营养。芋头含有钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜、钠等成分。而且芋头的营养成分中含有非常高的氟，我们都知道氟可以清洁牙齿，预防龋齿，保护牙齿。因此，这种汤不仅美味，而且营养价值很高。特别适合长身体的孩子。它能补充孩子成长过程中所需的各种营养，同时还能保护孩子的牙齿健康。我给你详细介绍一下这道芋头排骨汤。想喝的朋友要记得收藏，有时间给家人做。

食材:排骨1斤、芋头7个、姜1个、八角1个、葱1根、盐适量、料酒、酱油、味精。

第一步:排骨用清水洗净，切碎备用。

第二步:芋头去皮洗净备用。

第三步:生姜去皮洗净切片，洋葱洗净切段备用。

第四步:将排骨放入冷水锅中，加入适量姜片，加入2勺料酒，大火烧开，水开后煮3分钟左右。

第五步:排骨煮3分钟，然后取出，用清水洗净沥干备用。

第六步:往锅中倒入适量的油。油温7-8层热时，加入生姜和八角翻炒一会，然后倒入处理好的排骨翻炒一会。

第七步:加入适量料酒，一勺酱油翻炒一会，然后加入处理好的芋头翻炒一会。

第七步:将炒好的排骨和芋头倒入高压锅中，加入足够的热水，热水一定不能超过食材，然后加入2勺盐。

第八步:盖上高压锅盖，放上气阀，煮5分钟。转中火煮5分钟后关火。

第九步:高压锅耗尽后，打开锅盖，加入适量鸡精。最后，加入葱花。

你可以在盘子里吃。它营养丰富，咸鲜可口。

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