常见的感冒预防

展全思梦 2025-11-05 19:16:22

常见的感冒预防

春季昼夜温差大，是感冒高发季节。如果是轻微的感冒，只要在家里做好护理就可以自愈了。在日常生活中很多人都会因为各种原因而出现感冒的情况，并且由于最近的气温不断下降，患发感冒的人会越来越多，因此对于感冒的一些预防和护理方法我们一定要做一些了解，那么日常的小感冒在家里如何护理呢?下面就为大家详细的介绍一下小感冒的家庭护理方法。

1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

2、摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

4、多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

5、避免参加聚会，以免过度消耗体力。

6、注意保暖。

7、散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。

8、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

9、喝热鸡汤，有助于鼻腔粘液的流动，可加强体内排除病菌。

10、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

11、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。

12、以盐水漱口，可舒解不适。

13、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

14、洗热水澡。

15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

16、服用感冒药，如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下)。

不过如果你的感冒伴随这些问题就不是小感冒了，建议朋友们就不要再家里拖着了，要赶快到医院就诊：

1、发烧38、3度以上或小孩发烧。

2、伴随任何剧痛，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

3、吞咽极度困难或食欲不振。

4、气喘或呼吸短促。

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